Le protagoniste

Cassandra Martin: Da muratore a icona del Fitness

“Ho visto alcune ragazze dal fisico perfetto come Jamie Eason e Dana Linn Bailey, e ho pensato che sarebbe stato davvero bello assomigliarle”

Cassandra (AKA. Cass) Martin è ben nota per il suo approccio di sollevamento pesi e per il suo fisico da bodybuilder. Con il suo compagno come personal trainer, è riuscita a farsi un nome con un enorme seguito sui Social.

Con una dieta sana e un’etica del lavoro duro, Cass mostra una sete continua per lo stile di vita del fitness. Ha conquistato il cuore di milioni di seguaci e ha ispirato donne di tutto il mondo a costruire un proprio fisico potente.

Conosciamola insieme!

Cassandra, da piccola, ha avuto sempre una corporatura magra e inizialmente non era molto interessata al mondo del fitness. Da adolescente, Cass inizia ad avvicinarsi nel mondo dello sport e agli hobby più comunemente associati ai ragazzi della sua età.

Dopo essersi laureata al college, Cassandra ha iniziato a lavorare come muratore a tempo pieno insieme al suo fidanzato.

E proprio grazie al suo fidanzato, appassionato di bodybuilding, Cass ha iniziato a maturare interesse nel mondo dei pesi. E quando poi lei vide l’icona del fitness Jamie Eason, sulla copertina di una rivista, ha trovato il reale desiderio di iniziare a scolpire i suoi muscoli.

Era la prima volta che vedeva un fisico femminile muscoloso, e subito, si era ispirata a diventare magra e guadagnare massa muscolare. A questo punto, a 23 anni, Cassandra ha iniziato ad allenarsi in palestra e ha intrapreso la dura strada di modellare il suo corpo, prendendo come punto di riferimento proprio Jamie Eason.

Con il duro lavoro, la determinazione e l’aiuto del suo fidanzato, Cass ha compiuto progressi significativi nella sua figura.

Dopo essersi addentrata nel mondo del bodybuilding, non passò molto tempo prima che Cass si rendesse conto di alcune leggende di questo sport. Ha visto un video di Ronnie Coleman che solleva pesi ed è stata ispirata dalla forza bruta della leggenda di Mr. Olympia.

Diventando affascinata dalla forza e dal carisma di Ronnie, sapeva che voleva aumentare ancora la sua forza. Da qui Cass cominciò ad allenarsi con pesi più pesanti per raggiungere il suo nuovo obiettivo.

Un paio di mesi successivi, il fascino di Cassandra per il bodybuilding aveva raggiunto il picco: si era innamorata dell’idea di allenarsi.
Ha iniziato a seguire il viaggio degli atleti di fitness sui social media durante il suo tempo libero – Cass è stata motivata dalle intense sessioni di allenamento di altre modelle del fitness e da come sono riuscite a mantenere la loro femminilità durante i loro allenamenti.

Ha iniziato a seguire atlete come Dana Linn Bailey – rispettando il modo in cui si è presentata Dana, non avendo bisogno di esporsi “sessualmente”, ma semplicemente attraverso il suo allenamento in palestra e nell’etica del duro lavoro.

Per l’anno successivo, Cass ha continuato a sviluppare la sua massa muscolare.Dopo aver realizzato il suo obiettivo di costruire una figura potente, non passò molto tempo prima che fosse riconosciuta un icona del bodybuilding femminile per il suo fisico muscoloso e la sua femminilità.

All’inizio del 2016, Cass ha creato un profilo Instagram, con l’obiettivo di diffondere la sua passione per il fitness. Tuttavia, non si aspettava di ricevere un simile successo; ha iniziato ad attirare l’attenzione di molti followers, quasi immediatamente, ricevendo molti complimenti di come lei sia stata in grado di rimanere femminile pur essendo muscolosa e forte.

Un post condiviso da @casssmartin in data:

Alla fine del 2016, Cass aveva guadagnato masse di follower online. Di conseguenza, è diventata probabilmente una delle più grandi stella di fitness femminile nell’era moderna.

Grazie alla sua passione per il body building, Cassandra Martin è molto famosa nei forum di bodybuilding. E proprio Internet è una base, in cui ispira i fan a iniziare il loro percorso di fitness e condurre uno stile di vita sano.

A Cass piace allenarsi 6 giorni alla settimana andandoci molto pesante con i pesi, sempre spingendosi oltre i suoi limiti. Mescolerà i suoi allenamenti in modo che il suo corpo non si abitui a una certa routine, a volte eseguendo 3-7 ripetizioni in serie di 4, ma poi eseguendo fino a 12-15 ripetizioni in altre sessioni.

Cass allena gruppi muscolari individuali ogni giorno, a parte i giorni per le gambe, poiché crede che il suo corpo risponda al meglio. Lavora attraverso 4 esercizi per sessione, aggiungendo occasionalmente super-set.

La sua routine è simile a questa:

Lunedì – Gambe;
Martedì – Pettorali;
Mercoledì – Dorsali;
Giovedì – Glutei, muscoli posteriori e polpacci;
Venerdì – Spalle;
Sabato – Braccia;
Domenica – Riposo.

Cass ha l’obiettivo di mangiare fino a 6 pasti al giorno, mantenendo il corpo alimentato e il suo metabolismo alto. Mentre taglia il grasso corporeo, mangia molto sano, mantenendo i suoi carboidrati al minimo.

Tuttavia, la maggior parte delle volte, Cass segue la sua dieta magra e voluminosa – consumando regolarmente quantità elevate di carboidrati, carne rossa e verdure.

“Adoro sapere che sto aiutando a motivare anche gli altri a raggiungere i loro obiettivi”.

Cosa possiamo imparare da Cass Martin
Cass ci ha insegnato che per essere femminile, non è necessario attenersi agli stereotipi di “cosa è girly”. È diventata un’icona del fitness femminile dopo aver costruito un fisico forte e muscoloso.

Non dovresti conformarti a ciò che la società considera normale se non sei felice. Sii te stesso e tutti apprezzeranno il tuo duro lavoro.

2 pensieri su “Cassandra Martin: Da muratore a icona del Fitness

  1. Sono un uomo di 45 anni alto 1, 70 e peso 80 kg e faccio l’agricoltore, ma l’anno scorso sono stato battuto da una donna di 28 anni e pesa 60 chili alta 1, 69. Nonostante più magra mi ha battuto 4 a 0. Io usa l’accetta per tagliare gli alberi, uso la zappa. Lei aveva due braccia forti e resistenti. Come debbo fare per ricuperare nonostante che faccio dei lavori pesanti? Grazie.

  2. Buongiorna Cassandra Martin sono un uomo di 45 anni faccio l’agricoltore e spacco la legna con l’accetta, uso la zappa. Sono alto 1,70 e peso 80 Kg e ho perso a braccio di ferro con un donna di 28 anni pesa 60 kg ed è alta 1,69. Aveva le braccia più forti e resistenti delle mie. Mi potrebbe spiegare come posso migliorare? Grazie Ho avuto un dolore alle braccia per 15 Giorni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *