Le protagoniste

Tiffany Szemplinski: dalla “birra” al Crossfit

“Controlla le tue percezioni. Dirigi correttamente le tue azioni. Accetterai volentieri ciò che è fuori dal tuo controllo. “

Tiffany Szemplinski, classe 1987, ha iniziato il suo cammino nel mondo CrossFit nel 2010. Durante questo periodo, Tiffany andava all’università e il suo stile di vita non era molto salutare. Ciò era dovuto principalmente alle sue abitudini malsane, che consistevano nel bere alcolici accompagnato da uno stile di vita sedentario.

Decisa a cambiare radicalmente stile di vita, Tiffany ha deciso di provare il CrossFit: “I miei giorni più “attivi” sono stati trascorsi giocando ai giochi di birra “Wiffle Ball” al college. Un mese dopo la laurea, ho deciso di cambiare la mia vita. Volevo diventare più sana e mettermi in forma. ”

Durante i mesi di allenamento, Tiffany è riuscita nell’ intento di rimettersi in linea con il suo fisico, ma è andata anche oltre lungo la sua strada. Durante la sua trasformazione, ha scolpito un fisico forte e sano, una mentalità disciplinata e, soprattutto, una sete di eccellere nella vita.

Ciò l’ha portata a iniziare una carriera nel CrossFit, qualcosa che inizialmente non aveva mai immaginato. Da allora è diventata un’atleta di livello mondiale, rinomata modella di fitness, allenatrice certificata e fonte di ispirazione per tutti coloro che desiderano migliorare la propria vita attraverso l’attività fisica, proprio come ha fatto lei.

Statistiche 

Peso: 66 Kg
Altezza: 1,65 m
Squats – 135 Kg
Clean and Jerk – 110 Kg
Snatch – 85 Kg
Deadlift – 150 Kg
Pull-ups – 50
Run 5k – 22:40.

Allenamento e nutrizione

Tiffany si allena, come la maggior parte degli atleti CrossFit, seguendo un programma di allenamento ad alta intensità per 3-6 ore al giorno, cinque giorni a settimana.

Un giorno della settimana è di recupero attivo, in cui cammina o fa un allenamento leggero di resistenza.

Il suo altro giorno di riposo è dedicato al pieno recupero. È qui che Tiffany si limita a svolgere qualsiasi attività fisica intensa. Userà questo tempo per raggiungere i suoi amici e la sua famiglia e per godere di un “dolce” regalo se ne ha voglia.

Gli addominali snelli e forti di Tiffany riflettono la sua dieta pulita. Mangia cibi non elaborati che la rendono sana e concentrata sui suoi obiettivi.

Non le piace complicare eccessivamente la sua dieta, ma invece, mangia ciò che è sano e dà i suoi risultati nelle sue competizioni. Questi alimenti includono petti di pollo, broccoli, patate dolci e avocado.

Tiffany prende anche integratori come multivitaminici, creatina e proteine ​​del siero di latte per colmare le “lacune” nella sua dieta.

L’etica del lavoro di Tiffany Szemplinski e il desiderio di trasformare i suoi obiettivi in ​​realtà servono da esempio per tutti. Inizialmente è stata coinvolta nel CrossFit perché voleva cambiare radicalmente lo stile di vita.

Mentre i progressi continuavano ad arrivare, Tiffany si innamorò di questo sport e di tutte le attività associate, incluse le competizioni. Questo l’ha portata a iniziare una carriera e diventare un atleta professionista.

La sua storia ci dimostra che il fitness può offrirti molto di più di un corpo sano e in forma. Può essere una nuova porta, una nuova opportunità per qualcosa di meglio nella tua vita. Devi solo fare quel primo passo, proprio come ha fatto lei, Tiffany Szemplinski.

 

 

 

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