Curiosità

Bella e muscolosa: così cambia la donna

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Le braccia procaci, muscolose, sono molto di moda. Una volta si chiamavano «braccia rubate all’agricoltura»: indicavano gli arti superiori femminili particolarmente torniti e li si nascondeva sotto le maniche anche in piena estate. Oggi è tutto diverso, le braccia procaci, muscolose, sono molto di moda. Un vero tripudio di bicipiti, tricipiti e deltoidi da sfoggiare […]

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La bellezza delle Donne Muscolose

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Forza fisica e bellezza, ecco come si incrocia la femminilità e il bodybuilding. Le bodybuilder donne sono poco conosciute, ma seguite da una nicchia affezionata di ammiratori. In pochi hanno idea di quanto si allenano in palestra anche le donne per mettere su i muscoli e sollevare pesi. Tempi passati non si rispettavano esattamente il […]

Curiosità

Panca piana tutta al femminile

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Contrariamente a quanto si potrebbe pensare la panca piana è forse uno degli esercizi più difficili da fare in palestra, più dello stacco da terra e dello squat. Le ragazze hanno un’ulteriore difficoltà, data da una forza negli arti superiori, minore, in proporzione, rispetto agli uomini. Vediamo come impostare una corretta panca piana in una ragazza, […]

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I benefici dello squat sulle donne

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Lo squat negli ultimi anni è diventato, per gli appassionati del fitness, il punto cardine degli esercizi dei glutei. Così possiamo trovare su YouTube centinaia di filmati di modelle fitness, che eseguono questo esercizio. Peccato, tuttavia, che nel 99% dei casi, vediamo esecuzioni raccapriccianti con mezzi squat, fatti spesso al multipower, altro che squat per i glutei. La fredda realtà è […]

Curiosità

Alcune storie da Palestrate, dalla madre Russia!

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Il beneficio del bodybuilding che ha portato a queste ragazze. Andiamo a scoprirle insieme. Tatyana Yeremina Ho iniziato ad andare in palestra per aiutare l’azienda di mio marito. Ma poi mi sono resa conto che l’esercizio fisico mi fa sentire meglio! Nel 2015 mi sono classificata al nono posto nella gara “Fitness Bikini” organizzata nella […]